Kako je obična voda promenila moj život: priča o gubitku kilograma i poboljšanju metabolizma

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porodjaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve: recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije delovalo posebno.

Prekretnica: 3 litre vode dnevno

Na internetu sam naletela na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i čija se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti "umor" sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno:

• Već drugog jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
• Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg

Zašto voda deluje?

Kao što je neko primetio u diskusijama, verovatno sam bila intenzivno dehidrirana. Do tada sam pila sve osim vode – kafe, čajeve, sokove. Zamena nezdravih napitaka čistom vodom imala je neverovatan efekat:

• Organizam je konačno dobio dovoljno tečnosti za normalno funkcionisanje
• Smanjio se unos šećera i kofeina
• Poboljšala se probava i redovnost stolice
• Koža je postala hidriranija i čistija

Kako sam uspela da pijem 3 litre dnevno?

U početku je bilo izazovno, ali evo nekoliko saveta koji su mi pomogli:

1. Kupila sam lepe flašice koje stalno nosim sa sobom – jedna za posao, jedna za kuću
2. Koristim slamčicu – olakšava pijenje većih količina
3. Pijem malo po malo tokom celog dana, nikada odjednom
4. Postepeno sam povećavala unos, počevši od 1.5l dnevno

Reakcije organizma

Prvih nekoliko dana:

• Češće sam išla u toalet
• Ponekad sam osećala nelagodnost od veće količine tečnosti
• Stolica je postala redovnija

Posle nedelju dana:

• Stomak je postao znatno ravniji
• Prestala sam da osećam glad između obroka
• Imala sam više energije tokom dana

Da li voda može da pomogne svima?

Kao što su neki korisnici primetili, efekti mogu varirati:

• Oni koji su već pili dovoljno vode možda neće videti drastične promene
• Osobe koje su bile jako dehidrirane (poput mene) videće najveće rezultate
• Važno je kombinovati povećani unos vode sa bar minimalnom fizičkom aktivnošću
• Ne treba preterivati – prevelike količine vode mogu opteretiti bubrege

Koliko vode zaista treba piti?

Postoji nekoliko pristupa:

1. Pravilo 25kg = 1l: Na svakih 25kg telesne težine predlaže se 1l vode dnevno
2. Standardne preporuke: 2-3 litre dnevno za odrasle
3. Prema osećaju žedi: Piti kad ste žedni, ali imajte na umu da je osećaj žedi već znak blage dehidratacije

Moji saveti za početnike

Ako želite da probate ovaj pristup:

1. Ne preterujte – počnite sa 1.5-2 litre dnevno
2. Rasporedite unos tokom celog dana
3. Prvih nekoliko dana možete osetiti nelagodnost – dajte organizmu vremena da se navikne
4. Kombinujte sa čajem od koprive za dodatni detoks efekat
5. Pratite kako vam telo reaguje – ako se osećate loše, smanjite količinu

Zaključak

Za mene je ovo bila prava revolucija. Obzirom da nisam menjala ishranu niti sam počela da vežbam, jedino objašnjenje za gubitak kilograma i poboljšanje metabolizma je povećani unos vode. Naravno, svako treba da prilagodi količinu svojim potrebama i da konsultuje lekara ako ima zdravstvenih problema. Ali ako, kao i ja, retko pijete vodu – probajte ovaj jednostavan trik. Možda vam i vama obična česmovača promeni život!

Da li ste imali slična iskustva sa povećanim unosom vode? Podelite svoja zapažanja u komentarima!